Chia smoothie s banánom a ovsenými vločkami
Začnite deň plný energie s týmto výživným chia smoothie! Kombinácia banánu, jablka, ovsených vločiek a chia semienok vám poskytne potrebnú dávku vlákniny, vitamínov a energie. Krémové, osviežujúce a prirodzene sladké smoothie je ideálne ako rýchla raňajka alebo zdravý snack na celý deň.
Ingrediencie
- 1 banán
- 1 jablko
- 20 g chia semienka
- 40 g ovsených vločiek
- 350 ml mlieka
- 20 g medu
Postup
- Chia semienka zalejeme mliekom a necháme napučať asi 10 minút. Pre krémovejšiu konzistenciu, môžeme k chia semienkam pridať aj ovsené vločky.
- Do mixéra vložíme banán, jablko, med, chia semienka s mliekom a ovsené vločky.
- Všetko rozmixujeme dohladka. Nalejeme do pohára a podávame.
- Smoothie prirodzene zhustne vďaka chia semienkam a ovseným vločkám. Ak preferujete redšiu konzistenciu, pridajte viac mlieka.